Také si občas říkáte, kam se svět řítí? Jakou závratnou rychlostí? Kam zmizely staré jistoty a klid, a proč nás ve zprávách a na sociálních sítích bombardují neustálým negativismem a tragickými událostmi?

Také jste unaveni z toho, co vše musíte zvládat doma, v práci, při všech vašich cestách? Co vše musíte zajistit kolem dětí či stárnoucích rodičů? A že se vás nikdo neptá na to, zda to vůbec ještě zvládáte??

No. Neptá. A ptát nebude. To mi věřte. Protože se opravdu musíme postarat každý sám za sebe.

To není špatné, naopak, to je velmi dobré. Protože jen my sami víme, co opravdu chceme a co potřebujeme.

A co tedy dělat s tlakem a stresem dnešní doby? Tady máte první pomoc:

1. Odpočívejte!

2. Odpočívejte, odpočívejte, odpočívejte!!! Teď je to mnohem důležitější než kdy předtím.

3. Choďte do přírody. Třeba jen na kousek louky, počátek lesa, nemusí jít o dlouhé procházky. Ale zastavte se a vnímejte přítomnost – stromy, květiny, zvířata, nebe.

4. Když nemůžete, zastavte se! Žádné přidej Pokud nejde o život, dovolte si vydechnout. Dojít si uvařit kávu, trochu se protáhnout, pokud je to možné, dát si po obědě chviličku odpočinku a klidně i krátkého spánku.

5. Dobře spěte. A spánek nepodceňujte.

6. Kvalitně jezte a pijte. Dopřejte si dostatek pramenité vody, ovoce a zeleniny, jezte klidně i menší porce nebo skromná jídla, ale ve výborné kvalitě. Važte si toho, pokud vám někdo přinese jeho výpěstky ze zahrádky, naopak vy jemu nabídněte pomoc s tím, s čím vy sami můžete. Vyvarujte se chemicky upravených potravin a fast foodu.

7. Pěstujte vztahy. Tam, kde jsou, je rozvíjejte, tam, kde se pokazily, se je zkuste napravit.

8. Vědomě buďte vděční za vše, co máte a jak žijete. Není to samozřejmost.

9. Neposuzujte sebe ani ostatní. Neslouží to ničemu a naopak vás to tahá do negativních energií.

10.Omezte na minimum zprávy, negativní informace a dobu strávenou na sociálních sítích. Věnujte se raději sobě a vašim blízkým. Stojí to za to.

11. Milujte. Sebe, vaše blízké, rodinu, přátele, zvířata, přírodu, život sám. Láska spolu s vděčností jsou nejvzácnější a nejcennější emoce, které můžeme prožívat a vzájemně si dávat. Staňte se světlem pro ostatní a prozařte jim i sobě jejich cestu.